Besser laufen für Anfänger (kartoniertes Buch)

Einfache Bausteine für ein effektiveres Training
ISBN/EAN: 9783840377488
Sprache: Deutsch
Umfang: 196 S., 7 farbige Illustr., 181 Farbfotos
Format (T/L/B): 1.4 x 24 x 16.5 cm
Auflage: 1. Auflage 2021
Einband: kartoniertes Buch
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Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons sowie an diversen Ultraläufen teilgenommen. Als Trainer betreut er in den Bereichen Athletik, Functional Training und Ernährungssteuerung neben Welt- und Europameistern aus den verschiedensten Sportarten auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warm-up, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei.
Holger Meier ist ausgebildeter Fitness Trainer Master und Ernährungsberater. Darüber hinaus gibt er Fachseminare zu diversen Themen rund um Sport und Ernährung. Zudem ist er Autor der Bücher Das Trimm-dich-Buch und Das Parkbank-Workout.